お手軽に炭酸水

おてがるに炭酸水が飲めます！

他の方のブログを参考にしました。

非常に簡単！

　水　　　　500ml

　クエン酸　６ｇ

　重曹　　　３グラム

　　↑　間違ってたらごめんなさい

レモン水のように酸っぱく、炭酸水のようにシュワシュワ
案外おいしい

しかし、自分にあっているのかいないのか！？

２回ともおなかが猛烈に動き出しトイレに駆け込む。
痛いし、ゆるくなる。（汚い話ですみません<(_ _)>）

あと、酸っぱい飲み物は　虫歯になりやすいんだとか
気を付けてくださいね（酸蝕歯というのかな）

実は夏の熱中症予防になる塩分補給になるとのこと不思議なもんです！

これに粉飴のマルトデキストリン入れると甘くておいしいスペシャルドリンクになるんだとか！

マルトデキストリンは、ブドウ糖より吸収が遅いので、おなかがくだりにくいとのこと！私はスポーツドリンク大量に飲むと必ずおなかが”ちゃぽちゃぽ”になります！
（実はにわかウルトラマラソンランナーで走るたびにおなかがちゃぽちゃぽになりトイレ探してます）

最近運動不足ですし、ジョギングさぼりまくってるからお通じも悪いのかな？

重曹は、腸の蠕動運動を促してるだけなのかもしれません。

ジョギング再開とあわせて、夏に向けてもうしばらく炭酸水チャレンジです！